Восстановление доверия после измены процесс очень непростой и болезненный.
Однажды разрушено — очень и очень сложно восстанавливается. Очень тяжело заживают эти раны…
Доверие не восстанавливается само по себе. Без усилий обоих, особенно предавшего партнера.
Как драгоценная ваза, оно мгновенно разлетается на осколки и очень сложно постепенно собирать эти множественные мелкие фрагменты, чтобы хоть как-то вернуть целостность.
Частая ошибка — попытки насильно его вернуть.
Заставить партнера подавить, похоронить свою боль — «Что случилось, то случилось. Хватит об этом говорить!». Принудить принять это за данность. Удивляться и злиться, что партнер больше не верит, ревнует и пытается контролировать.
Насилие над собой — снова верить партнеру как и раньше, будто ничего не произошло. Осуждая себя за боль, панические атаки и другие эмоциональные проявления.
Не верить – это нормально. Доверие полностью уничтожено. И пока ничего не сделано, чтобы это изменилось. Партнер не заслуживает вашего доверия. Он изменил. Эмоциональная безопасность полностью разрушена…
Да, как правило, о совершённом не хотят говорить, снова и снова поднимать эту тему. Хотят поскорее забыть, закрыть, запереть за тремя замками. И жить дальше свою спокойную, привычную жизнь. Несмотря на чужую боль. Но это невозможно. Таким образом ничего не налаживается — гангрена отношений продолжает развиваться дальше — убивая их в конце концов. Боль не исчезает — задавленная внутри — разъедает душу, тело и отношения. Оставлена без проработки — часто остается на всю жизнь. Имеет серьёзные последствия. И месть (партнеру, или другим, невиновным в этом будущим партнерам) — самый простой и легкий из них…
Как восстановить доверие?
1.Признать свою измену, поступок. Свою ответственность за принятое решение.
2.Принять последствия. Увидеть чувства партнера, вызванные поступком. Признать утрату доверия как неизбежный факт.
3.Обсуждать ситуацию. Не прятаться от реальности. Слушать о чувствах любимого человека. Упреки и отчаяние… О боли потери доверия, разрушенном мире, боли измены, обесценивании, печали, злости и глубокой грусти…
4.Компенсация. Компенсировать причинённый ущерб. Словами, действиями, поступками. Действиями показывать свои намерения сохранить отношения, исправить свой поступок, улучшить отношения полностью.
5.Готовность работать над отношениями вместе. Признавать свою ответственность. Бережно относиться к чувствам друг друга, уязвимости, эмоциональным потребностям.
Шрам останется. Это событие навсегда станет частью истории отношений. Но если они ценны, если есть что сохранить — стоит это сделать.
Доверие восстанавливается постепенно. С каждым новым шагом. С каждым противоположным поступком.
Это невозможно, если кто-то из пары хочет жить своей жизнью, несмотря на чувство другого. Если ему все равно. Если верит в свои искаженные убеждения, что в отношениях должно быть хорошо только кому-то одному. Если нет смелости встречаться со своей ответственностью и последствиями своих же поступков…
Если есть желание все исправить. Готовность обоих сохранить и улучшить. Самостоятельно или с помощью психолога, психотерапевта. Благодаря такой работе, даже если вы в это пока не верите —отношения со временем становятся кардинально лучше, появляется настоящая глубокая близость, чувственность и понимание друг друга.
©️Людмила Минина