Часто слышу о том, что недоверие осуждается. Отрицается. Что многие не дают себе на него права. Запрещают. Пытаются заставить себя не чувствовать его. Заставить слепо доверять партнёру. Не смотря ни на что. Надеясь, что всё будет само собой хорошо. Всё решится. Всё сложится. Боятся задавать нужные вопросы. Избегают обозначить то, что им не нравится, что не подходит, что противоречит их ценностям, желаниям и потребностям. А в результате — очень сильно и больно ранятся…
Подчеркну большими буквами.
ВАШЕ НЕДОВЕРИЕ — ЗДОРОВАЯ ФОРМА САМОСОХРАНЕНИЯ. НЕ ДОВЕРЯТЬ — НОРМАЛЬНО!
Не доверять — важно. Недоверие прекрасно уживается и сочетается с любовью. Это инструмент выбора СВОЕГО партнёра.
Знакомство. Начало отношений.
В этот период недоверие естественно. Вы ещё друг друга не знаете. Присматриваетесь. Не знаете — кто он, что из себя представляет, каковы его намерения, цели. Хочет ли он вас ранить, использовать или может это сделать ненамеренно? Как он смотрит на верность, секс, отношения, брак, детей? Каковы его взгляды, ценности, предпочтения? Какой травматический опыт и как он будет влиять? Есть ли у него зависимости? Кто для него будет на первом месте? Смогут ли двое найти то, что будет их удерживать рядом, дарить радость, вдохновение и удовольствие?
На этом этапе важно не доверять. Это помогает оставаться бдительным, осторожным. И в то же время — открытым новому человеку, новому опыту. Недоверие поддерживает интерес. Мотивирует задавать вопросы. Узнавать другого, его взгляды, позицию.
Стоит слушать себя, свои чувства и ощущения. Опираться на них. Прислушиваться к своему неверию. Доверять себе.
Если у вас был опыт предательства и обмана в прошлом — реагировать на нарушения границ, сигналы и предвестники опасности вы будете более остро. Будете сразу и безошибочно видеть ложь. И вам нужно прислушиваться к этому, чтобы суметь себя защитить.
Отношение длятся давно или какое-то время.
Если вы ощущаете недоверие в чём-то, важно привносить это в отношения — говорить об этом, спрашивать, делиться, прояснять. Так как часто недоверие основывается на реальных фактах. И просто срабатывает ваша интуиция, чутьё. Прислушайтесь к нему — это самый верный и надёжный советчик.
И чем больше всего вы будете обсуждать в паре — тем ближе вы сможете стать. Улучшатся ваши навыки общения, качество отношений. И тем проще вы будете решать конфликты, сотрудничать в важных вопросах и задачах.
А слыша себя, свои чувства, своё недоверие — будете лучше понимать себя, свои желания и потребности. Укреплять свою ценность. Улучшать свою жизнь.
Когда же в этих отношениях вы пережили предательство, измену, пустые обещания, бросить пить, наркотики, играть, прекратить насилие, пролечить зависимость, критику и стыд, обманутые надежды — недоверие становится неизбежным. Отношения наполняются тревогой. Исчезает стабильность и безопасность. И нужно много совместных усилий, психотерапия — чтобы доверие восстановить…
А разрешаете ли вы себе не доверять?..
©️Людмила Минина