Отношения – океан нашей жизни. Который пригоден для существования. Или разрушающий токсичными водами…
Думаю вы почти определились – сохранять или нет…
Качественные отношения – непрерывный труд обоих. Процесс, требующий вложения души, чувств, действий…
Способы как сохранить отношения:
- Вспомните, как вы встретились. Почему выбрали именно его? Чем он привлек, заинтересовал? Что было ценного для вас тогда? Что сохранилось и живо до сих пор? А что можно вернуть? Очень важно помнить, как все начиналось. Брать в этом силы, вдохновение и ресурс. Потому что все было не просто так – среди миллионов людей вы выбрали его. Возможно, он был надежной опорой и поддержкой. Возможно, это была безумная страсть или глубокое духовное понимание. И все это не исчезло, возможно стало привычным или просто забытым…
- Вспомните, о чем вы мечтали? Что планировали вместе? Как шли к желаемому? Чего уже добились? Как вместе достичь остального? Мечты и планы сплочают близких людей. Разжигают желание действовать, достигать. Углубляют близость и привязанность.
- Проявляйте любовь. В поступках — проявляя заботу, заинтересованность, пытаясь порадовать, доставить удовольствие. В мире вообще не так много людей, которые вас действительно любят. И кому на вас не плевать. У вашего партнера тоже. Дарите друг другу радость и удовольствие. Ибо именно через этот опыт можно по-другому смотреть на мир.
- Говорите слова любви. Что любите, что цените время проведенное вместе. Что друг для друга значите. Что скучаете, когда долго не виделись. Что наслаждаетесь, когда рядом. Потому что недостаточно просто чувствовать. Важно словами подтверждать свой эмоциональный опыт, признавать вслух значимость человека для вас. Это то, что объединяет.
- Расскажите, как изменилась к лучшему ваша жизнь с тех пор, когда встретили его. В чем именно? Вы бы не оставались вместе, если бы было не так. И это важно признавать. Это важно слышать. Этим необходимо делиться с партнером.
- Скажите о ваших желаниях – открытых и сокровенных. Желайте вслух, делитесь своим видением лучшего совместного будущего. О том, что сделает вас хотя бы немного счастливее. Идите к этому счастью вместе.
- Смейтесь вместе. Шутите. Учитесь вместе веселиться. Смех дарит легкость отношениям. Снимает напряжение, разряжает обстановку.
- Будьте терпеливы к особенностям партнера. Его медленный темп, неловкость, невнимательность в быту. Не придирайтесь к мелочам – не закрученной зубной пасте, чашке не на том месте, оставленной на диване кофте. Не дайте быту испортить самое ценное, что у вас есть – ваши отношения.
- Сдерживайте себя. Когда хочется вывалить всю правду, когда накипело, когда хочется разорвать в клочья и просто все бесит. Ибо злость пройдет. А неисправимые последствия останутся.
- Запомните – все мы гораздо чувствительнее, чем хотим такими быть. Относитесь с уважением к своей чувствительности и уязвимости и партнера. Ибо это мягкая сердцевина, которая наполняет вас жизнью. Ощущением себя живыми.
- Чего именно вы не можете простить партнеру? Есть ли возможность изменить это? Что мог бы сделать он, чтобы искупить вину, компенсировать боль? Поделитесь этим. Что вам не может простить партнер? Как вы могли бы исправить причиненный ущерб?
- Присмотритесь к отношениям. Возможно, вы зашли в тупик. Возможно, проблема существует очень долго. И вы снова и снова ходите по травматическому кругу. Признайте необходимость профессиональной помощи. Пока есть шанс что-то спасти.
- Давайте друг другу пространство. Возможность побыть наедине с собой, своими мыслями, чувствами. Уважайте это личное пространство.
- Делитесь своими чувствами друг с другом. Скучайте вместе. Радуйтесь, злитесь, сочувствуйте. Важно, чтобы говорить о них, чувствовать рядом стало безопасным для вашей пары. Это делает глубоким и общим эмоциональный опыт. Развивает понимание друг друга.
- Поддерживайте друг друга. Словами и поступками. Создавайте комфортный, уютный, безопасный тыл. Где каждый сможет восстановиться после взаимодействия с внешним миром.
Помните, каждый сейчас переживает хронический стресс. Каждому очень тяжело. Даже если об этом молчат… Ресурса недостаточно все это выдерживать. Будьте внимательны друг к другу. Относитесь с пониманием. Восстанавливайте, берегите, создавайте ресурс для себя и друг друга.
©️Людмила Минина