Качественная психотерапия – это всегда про встречу душ – клиента и терапевта. Про глубокий доверительный контакт. Благодаря которому становятся возможными те внутренние изменения, которые ранее казались недостижимыми.

И это прежде всего достигается благодаря безопасности. Внутреннему ощущению безопасности, которое формируется в процессе терапии. Не только сохранение тайны клиента, соблюдение конфиденциальности. А в первую очередь – эмоциональная безопасность – могу ли я выражать свои чувства, говорить о них открыто – о злости, ненависти, зависти, обиде, ранимости, печали, страхе – не рискуя встретить критику и обесценку, порицание и отвержение, реакцию отвращения или насмешку. Поэтому в начале работы важно прислушаться к себе – готова ли я доверять этому человеку, является ли он тем, кому я могу доверить свою боль, свой израненный внутренний мир? Готова ли я хотя бы попробовать и посмотреть на реакцию, на то, как мне будет, как с моими чувствами будут обходиться?

Начиная психотерапию онлайн, важно ответить себе на вопрос – готова ли я вкладывать своё время как ресурс в то, чтобы разобраться в себе, изменить свою жизнь, освободиться от боли? Понимаю ли я, что все изменения требуют времени. И чем сложнее, запущенней, давнее проблема – тем больше времени может потребоваться. Психотерапия онлайн существенно сокращает время – на сборы, дорогу к кабинету психотерапевта. А каждая встреча – выход в эфир со своего дома, выбранного комфортного и безопасного места.

Важно прислушаться и к мотивации. Действительно ли я хочу этих изменений? Каких именно? И как изменится моя жизнь? Какие выгоды есть для меня, моей семьи, моего окружения от существующей проблемы? В онлайн психотерапии мы часто начинаем с них. Чтобы отвязать этот камень, который мешает изменениям произойти. Создавая реальность, в которой такие изменения становятся естественным фактом.