Небайдужа вам людина втратила близького. Чого не потрібно робити!
- Ніколи не намагайтеся підтримати людину, якщо у вас самої немає ресурсу. Якщо у вас стільки болю та власних переживань, що вам зовсім не до того. Якщо ви виснажені, втомлені. Це дуже важливо розуміти та визнавати. Бо з такої «підтримки», на жаль, не вийде нічого хорошого. Ви можете втратити останні краплі й того, що у вас залишилось. А людина, котру ви намагалися підтримати — лише фрустрацію та розчарування.
- Ніколи не давіть/підштовхуйте/натякайте, щоб людина стала веселішою! Горе є природною реакцією на втрату. Якщо ви це робите, можливо вам важко бути поруч, страшно чи ін. Потурбуйтеся про себе самі. Не повинна людина в траурі подавляти свої почуття, щоб вам стало легше!
- Ніколи не забувайте про себе. Коли ви йдете в підтримку, дайте собі звіт — як ви себе почуваєте, скільки часу ви можете провести з людиною, окресліть по можливості чіткі рамки для себе. Усвідомлюючи це, ви запобігатимете емоційному вигоранню. І вас на довше вистачить.
- «Перестань плакати, горювати, нічого вже не зміниш», «Поплакала і досить», «Заспокойся, вже пройшло досить часу» — ніколи, чуєте, ніколи не говоріть цих слів! Якщо вам дорога людина і вам не все одно. По-перше, це дуже шкодить —людина вимушена блокувати, подавляти свої почуття, щоб вам стало комфортніше. Це порушує природнє проживання та може спричинити розвиток тілесних симптомів. По-друге — це неетично. Чому ви вирішили, що у вас є право говорити іншій людині, що, коли і як довго вона повинна відчувати і що для неї буде краще?!…
Проживання втрати відбувається довго і це є нормально!
- «Як ти можеш посміхатися, бути безтурботною, насолоджуватися життям?». Знову ж таки це неетично та блокує право людини жити. Це велика сила і ресурс відчувати жагу до життя в такий складний час! То ж краще нічого не говорити взагалі, ніж таке. Якщо ви не про підтримку, розуміння та теплоту, якщо вам це все важко та незрозуміло — краще підтримайте допомогою в побуті.
- «Як ти можеш на нього злитись, коли він помер?», «Він що, винен в тому, що його вбили?», «Нічого він тобі не винен!» — і таких фраз не говоріть ніколи! Злість — невід’ємне почуття людини в траурі. Воно періодично з’являється. І це нормально.
Будьте дбайливі до емоційного стану близької людини та свого власного!
©️Людмила Мініна