Дорогой для вас человек потерял близкого. Чего не нужно делать!
- Никогда не пытайтесь поддержать человека, если у вас самого нет ресурса. Если у вас столько боли и собственных переживаний, что вам совсем не до этого. Если вы истощены, устали. Это очень важно понимать и признавать. Ибо из такой «поддержки», к сожалению, не получится ничего хорошего. Вы можете потерять последние капли и того, что у вас осталось. А человек, которого вы пытались поддержать получит только фрустрацию и разочарование.
- Никогда не давите/подталкивайте/намекайте, чтобы человек стал веселее! Горе является естественной реакцией на утрату. Если вы это делаете, возможно, вам трудно быть рядом, страшно или др. Позаботьтесь о себе сами. Не должен человек в трауре подавлять свои чувства, чтобы вам стало легче!
- Никогда не забывайте о себе. Когда вы идете в поддержку, давайте себе отчет – как вы себя чувствуете, сколько времени вы можете провести с человеком, очертите по возможности четкие рамки для себя. Осознавая это, вы будете предотвращать эмоциональное выгорание. И вас на дольше хватит.
- «Перестань плакать, горевать, ничего уже не изменишь», «Поплакала и хватит», «Успокойся, уже прошло достаточно времени» — никогда, слышите, никогда не говорите этих слов! Если вам дорог человек и вам не всё равно. Во-первых, это очень вредит – человек вынужден блокировать, подавлять свои чувства, чтобы вам стало комфортнее. Это нарушает естественное проживание и может вызвать развитие телесных симптомов. Во-вторых, это неэтично. Почему вы решили, что у вас есть право говорить другому человеку, что, когда и как долго он должен чувствовать и что для него будет лучше?!…
Проживание потери происходит долго и это нормально!
- «Как ты можешь улыбаться, быть безмятежной, наслаждаться жизнью?». Опять же, это неэтично и блокирует право человека жить. Это большая сила и ресурс испытывать жажду жизни в такое сложное время! Так что лучше ничего не говорить вообще, чем такое. Если вы не о поддержке, понимании и теплоте, если вам это все трудно и непонятно, лучше поддержите помощью в быту.
- «Как ты можешь на него злиться, когда он умер?», «Он что, виноват в том, что его убили?», «Ничего он тебе не должен!» – и таких фраз не говорите никогда! Злость – неотъемлемое чувство человека в трауре. Она периодически появляется. И это нормально.
Будьте бережны к эмоциональному состоянию близкого человека и своему собственному!
©️Людмила Минина