Квіти розквітали, а душа кричала…
Небайдужа вам людина втратила близького. Як підтримати?
- Просто бути поруч. Дати можливість людині ділитись своїми почуттями. Вільно про них говорити, вільно відчувати. Плакати, кричати, ридати, злитись, сумувати. Більше мовчати, ніж говорити. Слухати.
- Дати можливість і право бути в будь-яких емоційних станах. Які людина відчуває зсередини. Сумувати, коли сумно. Злитись, якщо відчувається злість. Згадувати, якщо хочеться згадувати. Посміхатись. Замислюватись.
- Рекомендувати звернутись до психолога, психотерапевта. Добре підготовлений спеціаліст знає як працювати з такими запитами — що говорити, а що ні, що може нашкодити, а що буде сприяти кращому проживанню та зціленню.
- Цікавтесь станом, самопочуттям. Приходьте в гості. Телефонуйте. Інколи людям здається, що людина в скорботі хоче залишатись в своїх почуттях на самоті. Але частіше кожному з нас потрібна підтримка і те, щоб хтось був поруч в такий час. Можливо ви просто боїтеся доторкатися таких почуттів, бажаєте відсторонитися? А інколи це просто байдужість.
- Підтвердіть почуття людини. Це дає відчуття нормальності та співпричасності. «Так, це дуже важко», «Втрату нелегко проживати», «Думаю, тобі зараз дуже важко», «Мені, навіть, важко уявити, наскільки тобі боляче», «Це дуже, дуже сумно».
- Дати людині можливість бути в своїх почуттях. Залишати на одинці, коли це важливо. Вільно відчувати. Бути в переживаннях, думках. Виключенням ж ризик самогубства.
- Теплі обійми. Важливість тілесного контакту, щирих сердечних обіймів. Особливо, якщо ви і раніше обіймали одна одну.
- Проявіть турботу в побуті. Допоможіть по догляду з дітьми. Приготуйте їжу. Так як часто все це відходить на задній план. На це немає сил.
Бережіть себе і своїх близьких!
©️Людмила Мініна