Якісна психотерапія – це завжди про зустріч душ – клієнта та терапевта. Для глибокого контакту та довіри. Завдяки якому стають можливими внутрішні зміни, які раніше здавалися недосяжними.

І це насамперед досягається завдяки безпеці. Внутрішнє відчуття безпеки, яке формується в процесі терапії. Не лише збереження таємниці клієнта, дотримання конфіденційності. А в першу чергу — емоційна безпека — чи можу я висловлювати свої почуття, говорити про них відкрито — про агресію, ненависть, заздрість, образу, вразливість, смуток, страх — не ризикуючи зустріти критику та знецінення, осуд і відторгнення, реакцію огиди чи глузування. Тому на початку роботи важливо прислухатися до себе — чи готова я довіряти цій людині, чи вона є тією, кому я можу довірити свій біль, свій зранений внутрішній світ? Чи готова я хоч спробувати і подивитися на реакцію, на те, як мені буде, як з моїми почуттями будуть поводитися?

Починаючи психотерапію онлайн, важливо відповісти собі на запитання — чи готова вкладати свій час як ресурс у те, щоб розібратися в собі, змінити своє життя, звільнитися від болю? Чи я розумію, що всі зміни вимагають часу. І чим складніша, занедбана, давня проблема — тим більше часу може знадобитися. Психотерапія онлайн значно скорочує час — на збори, дорогу до кабінету психотерапевта. А кожна зустріч — вихід в ефір зі свого будинку, обраного комфортного та безпечного місця.

Важливо дослухатися і до мотивації. Чи я хочу цих змін? Яких саме? І як зміниться моє життя? Які вигоди є для мене, моєї родини, мого оточення від проблеми? В онлайн психотерапії ми часто починаємо саме з них. Щоб відв’язати цей камінь, який заважає змінам статися. Створюємо реальність, у якій такі зміни стають природнім фактом.