Панічна атака починається раптово і стрімко. І ти не знаєш, що це. Не готова до такого досвіду. Це страшно лякає. Відчувається втрата контролю над собою, своїм тілом, свідомістю. Низка інтенсивних різноманітних симптомів. Здається, що помираєш чи сходиш з розуму…
Те, що лякає на перший погляд, найчастіше не є їх причиною. Не є хворобою, ризиком вмерти чи стати божевільною. Справжні причини складніші і глибші.
Причини панічних атак:
- Наслідок пережитого фізичного, сексуального, емоційного насилля в минулому. Те що здається дорослим і те, як це переживає дитина — дуже різні речі. Хоча часто дорослий навіть не стримує себе… Насилля наносить невиправної шкоди — руйнує тіло, психіку. І це щастя, якщо колись людина дійде до психолога.
- Наслідок психологічної травми свідка фізичного, сексуального насилля в минулому. Не лише травмує пережите, а й те коли людина стає свідком насилля над кимось іншим. І нічого не може зробити… Разом з ним вона переживає цей невимовний жах.
- Інші пережиті психологічні травми. Досвід, що був на межі життя і смерті. Людина «переросла» травматичний досвід, гарно його заблокувала, не думає про нього. Але тіло «підводить», бо знову і знову реагує на тригер.
- Панічна атака у матері, батька. Дитина, яка стає свідком панічної атаки, епілептичного приступу у матері має величезний ризик розвитку ПА в дорослому житті. Бачити це дитині дуже страшно. Їй здається, що мама помирає, чи може вмерти. Не знає та й не має можливості допомогти. Не знає що робити. Страх і безсилля…
- Ризик фактичної загрози. Погрози покарання, фізичного насилля, вбивства від когось.
- Відсутність якісної підтримки. Людина сама собі допомагає, захищає, підтримує по життю.
- Ризик втрати стосунків, дорогої серцю людини.
- Відторгнення своєї емоційної сторони. Невміння сприймати свої почуття, керувати ними, витримувати.
Алкоголь і наркотики не є причиною панічних атак. Хоча саме після них — спроби наркотиків, в стані алкогольного сп’яніння починається перша панічна атака. Інколи це ефективно відводить людину з хибного шляху — бажання вживати знову відбиває на відсіч. Але алкоголь і наркотики лише провокують, пробуджують появу ПА.
Поява панічної атаки, яким би гнітючим не був цей досвід — це дар. Бо лише таким чином людина могла звернутися за лікуванням. І завдяки цьому має змогу пропрацювати їх глибше. Змінити життя на краще.
©️Людмила Мініна