Не жалійте людину з ПА!
Прекрасно, коли ми чуйні та йдемо на допомогу. Це важлива людська риса. Не всім людям вона, на жаль, притаманна. Водночас вона абсолютно не прийнятна у низці контекстів. Панічна атака один із них.
Коли людину з панічними атаками жаліють — цим підтверджують та посилюють її безсилля. ПА посилюється. Людина почувається дедалі більш слабкою, безпорадною. Все більше і більше залежною від допомоги близьких. Стан погіршується. Людина не може обійтися без вас. До того ж це безсилля поширюється на багато сфер життя. Взагалі і скрізь відчувається.
Не жалійте! Не дозволяйте себе жаліти!
Якщо у близького ПА, забороніть собі жаліти його. Перестаньте йому допомагати з цим. Робити щось за нього. Ви забираєте його силу та можливість впоратися. Цим ви інвалідизуєте. Зупиніть свій порив допомоги, як би вам не хотілося. Якщо дійсно хочете допомогти, порекомендуйте отримати лікування ПА, звернутися до фахівця.
Якщо у вас панічна атака – не дозволяйте, щоб вас шкодували з цього приводу. Щоб вам допомагали – залишалися з вами ночувати, коли страшно, знаходилися на телефоні для подолання тривоги, допомагали перейти через дорогу, піднятися, вийти з дому, обіймали вас у момент і після ПА, робили щось замість вас та ін. Це погіршує, посилює ваш стан, навіть якщо дає тимчасове полегшення. У довгостроковій перспективі ПА стають все частіші та інтенсивніші.
©️Людмила Мініна