Паническая атака начинается внезапно и быстро. Ты не знаешь, что это. Не готова к такому опыту. Это страшно пугает. Ощущается потеря контроля над собой, своим телом, сознанием. Ряд интенсивных разнообразных симптомов. Кажется, что умираешь или сходишь с ума…
То, что пугает на первый взгляд, чаще всего не является их причиной. Не болезнь, риск умереть или стать безумной. Настоящие причины более сложные и более глубокие.
Причины панических атак:
- Следствие пережитого физического, сексуального, эмоционального насилия в прошлом. То, что кажется взрослым и то, как это переживает ребенок – очень разные вещи. Хотя часто взрослый даже не сдерживает себя… Насилие наносит непоправимый ущерб — разрушает тело, психику. И это счастье, если человек когда-то дойдет до психолога.
- Следствие психологической травмы свидетеля физического, сексуального насилия в прошлом. Не только травмирует пережитое, но и то, когда человек становится свидетелем насилия над кем-то другим. И ничего не может поделать… Вместе с ним он переживает этот невыразимый ужас.
- Другие пережитые психологические травмы. Опыт, нахождения на грани жизни и смерти. Человек выжил, «перерос» травматический опыт, хорошо его заблокировал, не думает о нем. Но тело «подводит», потому что снова и снова реагирует на триггер.
- Паническая атака у матери, отца. Ребенок, который становится свидетелем панической атаки, эпилептического приступа у матери имеет огромный риск развития ПА во взрослой жизни. Видеть это ребенку очень страшно. Ему кажется, что мама умирает или может умереть. Не знает и не имеет возможности помочь. Не знает, что делать. Страх и бессилие…
- Риск фактической опасности. Угрозы наказания, физического насилия, убийства от кого-то.
- Отсутствие качественной поддержки. Человек сам себе помогает, защищает, поддерживает по жизни.
- Риск утраты отношений, дорогого сердцу человека.
- Отторжение своей эмоциональной стороны. Неумение воспринимать свои чувства, управлять ими, выдерживать.
Алкоголь и наркотики не являются причиной панических атак. Хотя именно после них — пробы наркотиков, в состоянии алкогольного опьянения начинается первая паническая атака. Иногда это эффективно уводит человека с опасного пути — желание употребить снова отбивает на отрез. Но алкоголь и наркотики только провоцируют, пробуждают появление ПА.
Появление панической атаки, каким бы удручающим ни был этот опыт — это дар. Ибо только таким образом человек мог обратиться за лечением. И благодаря этому может проработать их глубже. Изменить жизнь к лучшему.
©️Людмила Минина