У суспільстві ставлення до порнографії дуже полярне — одні її толерують як «нормальну» та «природну» частину сучасного життя, інші повністю засуджують. Нормалізація компульсивного перегляду порно ігнорує існуючу проблему, засудження ж просто посилює сором та провину. Також обидва ці погляди заважають побачити головне, що приховане в глибині.
І не важливо як саме ви дивитеся на порно зараз. Важливо спробувати зазирнути в це глибше, щоб краще зрозуміти себе чи близьку вам людину. Бо справжня проблема лежить не в слабкій силі волі, аморальності чи якійсь неправильності, а в простому пошуку людської психіки такої бажаної і необхідної безпеки…
Чому ж порнографія стає для людини безпечним простором?
Порнографія як спосіб переключитися та емоційна анестезія.
Від думок, почуттів, інших відчуттів у тілі. Тіло часто перевантажене психічним болем… Тривога, сум, страх, печаль, безвихідь, безсилля, самотність, відчуття власної непотрібності, гнів, стрес, хронічна втома, внутрішня напруга — все тимчасово відступає на задній план.
Це дає можливість швидкої стабілізації свого стану. Стає тим звичним костилем, без якого надалі не уявляється можливим існування. Для когось — єдиний можливий спосіб відчути себе живим і пробитися через внутрішнє оніміння, мертвість, пустоту та постійний душевний біль.
Особливо такий спосіб регулювати свій емоційний стан дуже ефективно і глибоко вибудовується, якщо людина має травматичний досвід — ПТСР, кПТСР (внаслідок емоційного занедбання, фізичного, сексуального чи психологічного насильства в дитинстві), має межову структуру особистості та ін. Так як людина живе в постійному стані гіперзбудження (бий або біжи) чи знаходиться в стані заціпеніння, завмирання, має складнощі з контролем імпульсів, переживає токсичний сором чи відчуття власної дефектності. Компульсивний перегляд порно стає, хоча і деструктивною, але незамінною копінг-стратегією для людини, способом дисоціюватися від всього того внутрішнього хаосу, що переповнює тіло і весь внутрішній світ.
Дисоціація шляхом порнографії, втеча з власного тіла.
Дивлячись порно, людина переноситься в сюжет, знаходиться в трансовому стані, залишаючи своє перевантажене неприємними відчуттями тіло у вимірі іншої реальності, яка залишається десь далеко позаду. Воно стає неактуальним, перестає існувати, хоча б на якийсь час…
Спосіб відчути себе хоч трохи живим.
Статеві органи — часто це одна з небагатьох, а інколи і єдина частина тіла здатна відчувати приємні відчуття, задоволення та розслаблення. Так як тіло і психіка перевантажені напругою і болем, коли ні масаж, ні сон не дають достатнього розслаблення і відпочинку. Оргазм стає тим єдиним механізмом, що допомагає відчути своє скамʼяніле тіло живим.
Порно дає відчуття автономності, контролю та передбачуваності.
Реальний контакт з іншою людиною активує тілесні затиски, сором, напругу, страх оцінки. Запускає навʼязливі думки — чи подобаюсь я?, чи все добре? А наодинці з собою та порнографією створюється ізольований простір, де — не потрібно ні з ким домовлятися, ризикувати отримати відмову чи невдоволення, підлаштовуватись під когось, залежати від настрою партнера (партнерки) чи згоди. Таким чином людина ніби оминає ті гострі моменти, на яких раниться, чи могла б поранитися. Таким способом власна вразливість перед іншими залишається захищеною. Людина уникає конфлікту та критики. Порнографія дає ілюзію еротичного та емоційного контакту без ризику бути вразливим. Людина сама обирає де, коли, який контент, які актори та коли закрити вкладку. Тотальний контроль…
І все це формує залежність…
Порнозалежність як і будь-яка залежність не вирішує проблеми, на тлі яких вона розвинулася, розгорнулася. Не дивлячись на всі наявні плюси, дає дуже тимчасовий ефект. А також, на жаль, тягне за собою багато руйнівних наслідків.
Порнозалежність — це просто жага і потреба безпечного простору, якого так мало було. Найкращий спосіб, який колись дитина знайшла, з усього доступного, щоб не потонути в хаосі зовнішнього жорсткого світу. Неможливо просто забрати це у людини, нічого не запропонувавши взамін. Особливо коли це є одним з основних захисних механізмів.
Що необхідно при відмові від порно?
- Окрім самої відмови, яку далеко не всі можуть втілити.
- Необхідно вчитись заново проживати дискомфортні почуття і стани. Формувати толерантність до стресу, який трапляється в нашому житті, без звичного способу дисоціюватися за допомогою порно.
- Усвідомлювати та приймати внутрішню природну потребу в безпеці, розслабленні, гарному тілесному та психічному самопочутті. Знаходити екологічні способи їх задоволення.
- Будувати безпечні емоційні звʼязки — з психотерапевтом, партнером, друзями, іншими людьми, самим собою. Набувати реального емоційно безпечного досвіду — коли можна ділитися безпечно тим, що болить всередині, без осуду, отримуючи повагу до почуттів та прийняття.
- Робота з травматичним чи руйнівним досвідом. Відновити здатність тіла відчувати, розслаблятися, бути в безпеці, якої йому катастрофічно не вистачає…
©️Людмила Мініна