Що таке ПТСР?
ПТСР – посттравматичний стресовий розлад. Виникає у частини людей, які пережили травму. Формується протягом півроку – року.
У кого розвивається ПТСР?
ПТСР розвивається далеко не у всіх людей, що пережили травмуючу подію. Це залежить від того, наскільки травмуючою була подія, чи мали місце травми в житті людини раніше, чи є якісне коло підтримки, наскільки в даний момент багато внутрішніх ресурсів і стійкості впоратись з цим, чи була отримана професійна психологічна допомога.
Ознаки ПТСР:
- Уникнення думок та спогадів про подію. Про все що її нагадує.
- Флешбеки – нав’язливі картинки, спогади, образи. Які занурюють людину в травматичну подію тут і зараз.
- Відчуття інтенсивних емоцій та переживань при згадуванні/нагадуванні про подію.
- Уникання розмов, людей, місць, запахів, образів, звуків, дій та ін., що нагадують про травму.
- Втрата пам’яті про частину травматичної події.
- Нічні жахіття, труднощі зі сном, безсоння.
- Відсутність інтересу до того, що раніше цікавило, приносило задоволення.
- Втрата сенсу життя.
- Ризикована та саморуйнівна поведінка і дії.
- Апатія, подавленість, відсутність бажань.
- Майбутнє сприймається у темних тонах.
- Сприйняття себе у негативному світлі.
- Зверхпильність, посилений контроль та реакція переляку.
- Дратівливість, інтенсивна агресія та злість.
- Відстороненість.
- Проблеми з концентрацією та ін.
Якщо у вас є перераховані симптоми – зверніться за допомогою. Потурбуйтесь про себе і своїх близьких – так як ваш стан напряму впливає і на них. Руйнує життя вам і їм.
На превеликий жаль, симптоми не проходять самі по собі. Їх наявність – максимальна можливість вашої психіки справитись самотужки, з тими ресурсами, що були і є. Самодопомога або мало що дасть, або може призвести до ще більш руйнівних наслідків (агресія в сім’ї, залежності, нереалізованість). Тому важливо знайти в собі сміливість і звернутися за професійною допомогою.
©️Людмила Мініна