Эмиграция вообще очень сложна сама по себе. И особенно, когда вы этого не хотели и не планировали, когда она вынужденная.
Происходит резкий насильственный отрыв из обычной, стабильной среды. Это рана, которая болит. И нуждается во внимательном и осторожном отношении.
Трудности с которыми вы могли столкнуться:
- Сложность или невозможность прямо сейчас принять какое-либо решение — остаться и начать интеграцию или вернуться и продолжать жизнь дальше дома, несмотря ни на что.
- Грусть по дому, своей прежней жизни, родной стране. За родными и близкими, что остались. Тревога и страх за них. Чувство вины.
- Отсутствие стабильности, ясного, понятного будущего. Практически полная неопределенность и растерянность.
- Чувство потери – своей жизни, привычных социальных ролей, своей идентичности.
- Чувство одиночества. Непонимание другими твоих чувств, сложностей, ситуаций.
- Скорей всего хуже бытовые условия. Вынужденность находиться с тем, кто неприятный, с кем сложные конфликтные отношения.
- Постоянное изнурительное ожидание окончания войны. Пребывание в хроническом стрессе и напряжении. Чувство бессилия, беспомощности и безысходности. Еще больше усиливает чувство своей незначимости.
- Из-за напряжения исчезает желание что-то делать. Хочется все бросить. Закрыться от всего и всех. Погружение в депрессию.
- Ощущение себя на чужбине, не на своем месте. Чувство что ты здесь чужой и тебе не рады.
- Повышенная уязвимость и чувствительность. До малейшей критики, малейших насмешек, неудачи и отказа. Наименьшей дискриминации по поводу незнания языка. Это рождает сомнения в собственных силах, снижение самооценки, тотальную обесценку себя…
©️Людмила Минина