Я замечаю как много боли…
От неё нигде не укроешься… не уйдешь…
«Я так от всего этого устала… Когда уже закончится война? И станет безопасно…»
«Я постоянно раздражена. Меня раздражает почти все – мельчайшие мелочи… Часто срываюсь на близких…»
«У меня просто уже нет ресурса испытывать всю эту боль! Видеть все эти потери, разрушения, страдания, смерть… Я просто не выдерживаю…»
«Мне хочется постоянно спать. Много сплю… И все равно чувствую себя сонным и уставшим».
«Очень часто у меня плохое настроение. Невыразимая грусть, отчаяние, злоcть, бессилие… Когда удается отвлечься, порадовать себя – это дает непродолжительный результат…»
«Часто хочется выпить. Это на время улучшает мое состояние».
«Чувствую себя постоянно уставшей. У меня очень мало энергии. Ничего не хочется делать…».
Адаптация к хроническому стрессу – постоянное напряжение. Что чувствуется во всем теле. Оно истощает. Выматывает силы и энергию.
Полностью станет легче только тогда, когда закончится война и пройдет еще некоторое время после победы. До тех пор мы будем продолжать все это чувствовать. К сожалению, этого не избежать…
Поэтому очень важно заботиться о себе, своих близких. Беспокоиться о комфорте, ресурсах. Максимально обеспечивать безопасность. Обращаться за профессиональной помощью. Поддерживать всеми возможными и доступными способами!
©️Людмила Минина