Я думаю ця тема дуже знайома і близька всім тим, хто має панічні атаки.
Чим більше людина уникає того, що провокує тривогу, тим більше вона посилює свій стан. І замислившись над своєю ситуацією можна переконатися, що це справді так.
Панічні атаки розпочинаються з одного епізоду. Надалі відбувається просто їх розвиток та посилення стану.
Мої клієнти виявляють, що ПА дуже часто вперше була ще в дитинстві або в школі. Що тоді була просто поодинока ситуація. Викликали швидку. Або минулося так. Потім усе забулося.
Часто напад ПА вперше виникає, коли людина вживає наркотик – вперше чи вкотре. Самі наркотики не є причиною ПА, але можуть дуже добре провокувати її виникнення.
Багатьом з дитинства характерна особлива вразливість, сприйнятливість до страху, тривоги. Страхи в процесі їхнього дорослішання змінюють один одного – спочатку страх собак, потім темряви, потім жучків, потім інсульту та ін.
Хтось стає свідком у дитинстві нападу ПА, або епілепсії та ін. когось із близьких. Відчуваючи смертельний страх та неможливість допомогти.
Як би там не було, але ПА дуже лякає того, з ким це відбувається (та й того, хто це може спостерігати). Цей стан фіксується у мозку, тілі. І надалі людина намагається максимально уникнути її повторного прояву.
Але ПА повертаються знову і знову.
І часто відбувається, що почалося з нападу ПА, а продовжується розвитком різноманітних фобій, страхом їздити в метро, ліфтах, літаках, поїздах, машинах, перебувати в замкнутому просторі, в кімнаті із зачиненими вікнами, дверима, спати з вимкненим світлом, залишатися вдома , страх мостів, бути однією у ванній, свого стану, страх втратити свідомість, задихнутися, вдавитися їжею, виходити з дому на вулицю і цей список можна продовжувати до нескінченності. Кількість лякаючих провокуючих факторів розмножується з прогресією, що збільшується. І всі будуть мати свою особливу різноманітність.
Чим більше людина уникає того, що викликає паніку, тим сильнішою вона стає. Такою поведінкою він розгодовує її, поки вона не перетвориться на всепоглинаюче чудовисько. І людина все тугіше й тугіше затягує петлю страху… Пастка захлопується. Наподив, слідуючи своєму інстинкту самозбереження, тікаючи від того, що неприємно і дискомфортно, ще більше посилює цю проблему. Потрапляє в порочне коло фобічних реакцій.
Хочеться відзначити, що використання антидепресентів та ін. препаратів є таким же уникненням рішення ПА. За спостереженням, навіть якщо препарат допоміг, через час ПА повертаються назад. Або ж людина просто безперервно залишається на препараті, що, своєю чергою, викликає залежність від нього. І що довше це триває, то складніше «злізти» з нього.
Висновок, який важливо засвоїти – уникнення не призводить до рішення, а призводить до посилення ПА.
©️Людмила Мініна