Цветы расцветали, а душа кричала…
Дорогой для вас человек потерял близкого. Как поддержать?
- Просто быть рядом. Дать возможность человеку делиться своими чувствами. Свободно о них говорить, свободно ощущать. Плакать, кричать, рыдать, злиться, горевать. Больше молчать, чем говорить. Слушать.
- Дать возможность и право находиться в любых эмоциональных состояниях. Какие человек ощущает изнутри. Грустить, когда грустно. Злиться, если чувствуется злость. Вспоминать, если хочется вспоминать. Улыбаться. Задумываться.
- Рекомендовать обратиться к психологу, психотерапевту. Хорошо подготовленный специалист знает, как работать с такими запросами — что говорить, а что нет, что может навредить, а что будет способствовать лучшему проживанию и лечению.
- Интересуйтесь состоянием, самочувствием. Приходите в гости. Звоните. Иногда людям кажется, что человек в скорби хочет оставаться со своими чувствами в одиночестве. Но чаще каждому из нас нужна поддержка и то, чтобы кто-нибудь был рядом в такое время. Возможно, вы просто боитесь прикасаться к таким чувствам, хотите отстраниться? А иногда это просто безразличие.
- Подтвердите чувства человека. Это дает ощущение нормальности и сопричастности. «Да, это очень тяжело», «Потерю нелегко проживать», «Думаю, тебе сейчас очень тяжело», «Мне даже трудно представить, насколько тебе больно», «Это очень, очень грустно».
- Дать человеку возможность быть в своих чувствах. Оставлять наедине, когда это важно. Свободно ощущать. Быть в переживаниях, мыслях. Исключением только является риск самоубийства.
- Теплые объятия. Важность телесного контакта, искренних сердечных объятий. Особенно, если вы и раньше обнимали друг друга.
- Проявите заботу в быту. Помогите по уходу с детьми. Приготовьте еду. Потому что часто все это уходит на задний план. На это просто нет сил.
Берегите себя и своих близких!
©️Людмила Минина