Часто родичі залежних клієнтів цікавляться як їм себе поводити, щоб не нашкодити, а навпаки, підтримати в процесі позбавлення від залежності. Спробувала структурувати свої думки щодо цього питання.
Рекомендації близьким наркоманів та алкоголіків – дружинам, батькам, дітям, сестрам, братам, друзям та ін. Рекомендації рідним, чиї залежні почали лікуватись, стали на шлях тверезого життя.
Рекомендації спільні для обох хімічних залежностей. Так як часто людина з однієї залежності переходить в іншу: з наркотичної в алкогольну і навпаки. Наркотиками знімає похмілля, алкоголем — наркотичну абстиненцію… Відмовляючись від однієї, має великий ризик потрапити в іншу. А ще часто людина полізалежна — і від наркотиків, і від алкоголю.
Рекомендації батькам, дружинам та ін. близьким залежного:
- Не заперечуйте наявність залежності. Не применшуйте проблему. Все, на жаль, так як є… Бо цим ви можете підштовхнути залежного до зриву.
- Зрозумійте і прийміть, що залежність — це на все життя. Це значить, що не можна ні краплі алкоголю, наркотиків. Ніколи. Ні через місяць, ні через 100 років. Бо всього один раз автоматично повертає до систематичного вживання.
- Не пропонуйте алкоголь. Не припрошуйте до столу, святкування. Запам’ятайте, залежному не можна ні краплі будь-якого алкогольного напою. Відносьтесь з повагою та розумінням до бажання покинути місця де п‘ють, піти з-за столу, небажання взагалі відвідувати такі заходи. Це турбота про себе й про вас!
- Намагайтесь не вживати алкоголь на очах у людини, яка видужує від залежності. Бо для одного це не страшно, а для іншого — повернення до вживання.
- Не ображайтесь, що ваш близький тепер не п‘є. Змиріться з тим, що більше не будете цокатись бокалами з вином чи шампанським на Новий рік, гуляти в шумних компаніях друзів. Натомість ви отримаєте набагато більше!
- Не виплачуйте його борги. Він в змозі віддати їх сам. І це його відповідальність. Віддаючи їх, поступово, його мотивація і самоповага стає надійнішою і міцнішою. Коли виплачуєте ви — вона зникає.
- Будьте стійкі до маніпуляцій. Повертайте відповідальність залежному. Якщо залежний маніпулює, що піде вживати — велика ймовірність, що він уже це робить.
- Не довіряйте! Надійтесь на краще, але тримайте руку на пульсі. Сліпа довіра позбавляє обережності та стає причиною помилок. В перші три роки є високий ризик зриву.
- Будьте уважні до стану залежного. Якщо людина дійсно відмовилась від наркотиків та алкоголю — її стан, стосунки і взагалі життя покращуються. Вона цьому радіє. Якщо ж людина роздратована, злиться без причини або через дрібниці — її дуже тягне до вживання, вона вже налаштована вжити, або уже вживає, приховуючи від вас.
- Говоріть відкрито про те, як вам було, що відчували. Потроху, але говоріть. Мотивація, особливо на початку, дуже хитка. Залежний намагається пошвидше забути і не згадувати те, що він зробив. Це можна зрозуміти. Але чим швидше й ефективніше він забуває — тим стрімкіше знижується його бажання бути тверезим. Такий зворотній зв’язок про те, що ви відчували, дає можливість залежному бачити реальність й свої вчинки такими якими вони є – справжніми.
- Прийміть факт, що відмова від вживання — відповідальність виключно залежного, не ваша. Ви не можете примусити, вмовити. Ви можете бути лише людиною, яка підтримує. Тією, заради кого, крім себе, залежний намагається змінити своє життя.
- Не підкреслюйте, що близький кинув не сам, а працює над цим зі спеціалістом. Така робота є більш якісною – дає можливість глибоко пропрацювати залежність та її причини.
- Будьте дбайливі до емоційної чутливості. Коли людина відмовляється від наркотиків та алкоголю, вона часто стає як оголений провід. Те, що раніше не чіпляло й не ранило, тепер стає дуже болючим. Так відбувається тому, що людина починає вживати, щоб захистити себе від переживань, щоб стало все одно, не відчувати й не звертати увагу. Вибираючи тверезість — відмовляється від такого захисту. Й потрібен час, щоб навчитись витримувати свої емоції, навчитись про них говорити й, враховуючи їх, робити життя більш комфортним.
- Підтримуйте рішення жити тверезим життям. Помічайте позитивні зміни в емоційному стані, поведінці, відношенні до вас. Говоріть про це. Такий зворотній зв’язок є неабияк важливий.
- Цінуйте вибір тверезого життя!
©️Людмила Мініна