Часто родственники зависимых клиентов интересуются, как им себя вести, чтобы не навредить, а наоборот, поддержать в процессе избавления от зависимости. Попробовала структурировать свои мысли по этому вопросу.
Рекомендации близким наркоманов и алкоголиков – женам, родителям, детям, сестрам, братьям, друзьям и проч. Рекомендации родным, чьи зависимые стали лечиться, встали на путь трезвой жизни.
Рекомендации общие для обеих химических зависимостей. Так как часто человек из одной зависимости переходит в другую: из наркотической в алкогольную и наоборот. Наркотиками снимает похмелье, алкоголем — наркотическую абстиненцию… Отказываясь от одной, имеет большой риск попасть в другую. А еще часто человек полизависим – и от наркотиков, и от алкоголя.
Рекомендации родителям, женам и др. близким зависимого:
- Не отрицайте наличие зависимости. Не умаляйте проблему. Все, к сожалению, так как есть… Потому что этим вы можете подтолкнуть зависимого к срыву.
- Поймите и примите, что зависимость – это на всю жизнь. Это означает, что нельзя ни капли алкоголя, наркотиков. Никогда. Ни через месяц, ни через 100 лет. Ибо всего один раз автоматически возвращает к систематическому употреблению.
- Не предлагайте алкоголь. Не приглашайте к столу, празднованию. Запомните, зависимому нельзя ни капли какого-либо алкогольного напитка. Относитесь с уважением и пониманием к желанию покинуть места, где пьют, уйти из-за стола, нежелание вообще посещать такие мероприятия. Это забота о себе и о вас!
- Старайтесь не употреблять алкоголь на глазах у выздоравливающего от зависимости человека. Потому что для одного это не страшно, а для другого — возвращение к употреблению.
- Не обижайтесь, что ваш близкий теперь не пьет. Смиритесь с тем, что больше не будете цокаться бокалами с вином или шампанским на Новый год, гулять в шумных компаниях друзей. Вместо этого вы получите гораздо больше!
- Не выплачивайте его долги. Он может отдать их сам. И это его ответственность. Отдавая их, постепенно, его мотивация и самоуважение становятся более надежными и прочными. Когда же выплачиваете вы — они исчезают.
- Будьте устойчивы к манипуляциям. Возвращайте ответственность зависимому. Если он манипулирует, что пойдет употреблять — велика вероятность, что он уже это делает.
- Не доверяйте! Надейтесь на лучшее, но держите руку на пульсе. Слепое доверие лишает осторожности и становится причиной ошибок. В первые три года высокий риск срыва.
- Будьте внимательны к состоянию зависимого. Если человек действительно отказался от наркотиков и алкоголя – его состояние, отношения и вообще жизнь улучшаются. Он этому радуется. Если же человек раздражен, злится без причины или по пустякам — его очень тянет к употреблению, он уже настроен употребить, или уже употребляет, скрывая от вас.
- Открыто говорите о том, как вам было, что чувствовали. Понемногу, но говорите. Мотивация, особенно в начале, очень шаткая. Зависимый пытается побыстрее забыть и не вспоминать о том, что он сделал. Это можно понять. Но чем быстрее и эффективнее он забывает – тем стремительнее снижается его желание быть трезвым. Такая обратная связь о том, что вы испытывали, дает возможность зависимому видеть реальность и свои поступки такими, какие они есть – настоящими.
- Примите факт, что отказ от употребления — ответственность исключительно зависимого, не ваша. Вы не можете заставить, уговорить. Вы можете быть только поддержкой. Тем, ради кого, кроме себя, зависимый пытается изменить свою жизнь.
- Не подчеркивайте, что близкий бросил не сам, а работает над этим со специалистом. Такая работа более качественная — дает возможность глубоко проработать зависимость и ее причины.
- Будьте бережны к эмоциональной чувствительности. Когда человек отказывается от наркотиков и алкоголя, он часто становится как обнаженный провод. То, что раньше не цепляло и не ранило, теперь становится очень болезненным. Так происходит потому, что человек начинает употреблять, чтобы оградить себя от переживаний, чтобы стало все равно, не чувствовать и не обращать внимания. Выбирая трезвость – отказывается от такой защиты. И нужно время, чтобы научиться выдерживать свои эмоции, научиться о них говорить и, учитывая их, делать жизнь более комфортной.
- Поддерживайте решение жить трезвой жизнью. Замечайте положительные изменения в эмоциональном состоянии, поведении, отношении к вам. Говорите об этом. Такая обратная связь очень важна.
- Цените выбор трезвой жизни!
©️Людмила Минина