Стосунки – океан нашого життя. Який придатний для існування. Або ж руйнівний токсичними водами…
Думаю ви майже визначились – зберігати чи ні…
Якісні стосунки – безперервна праця обох. Процес, що потребує вкладання душі, почуттів, дій…
Способи як зберегти стосунки:
- Згадайте, як ви зустрілись.
Чому вибрали саме його? Чим він привабив, зацікавив? Що було цінного тоді для вас? Що збереглось і є живим до сих пір? А що можливо повернути?
Дуже важливо памятати як все починалось. Брати в цьому сили, натхнення та ресурс. Бо все було не просто так – серед мільйонів людей ви вибрали його. Можливо, він був надійною опорою та підтримкою, можливо це була шалена пристрасть або глибоке духовне розуміння. І все це не зникло, можливо стало звичним чи просто забутим…
- Згадайте, про що ви мріяли?
Що планували разом? Як йшли до бажаного? Чого уже досягнули? Як разом досягнути решти?
Мрії та плани поєднують близьких людей. Розпалюють бажання діяти, досягати. Поглиблюють близькість та прив’язаність.
- Проявляйте любов.
У вчинках – проявляючи турботу, зацікавленість, намагаючись порадувати, принести задоволення.
У світі взагалі не так багато людей, які насправді вас люблять. І кому на вас не всеодно. У вашого партнера також. Даруйте один одному радість і задоволення. Бо саме через цей досвід можна по-іншому дивитись на світ.
- Говоріть слова любові.
Що кохаєте, що цінуєте час проведений разом.
Що один для одного значите. Що сумуєте, коли довго не бачились. Що насолоджуєтесь, коли поруч. Бо недостатньо просто відчувати. Важливо словами підтверджувати свій емоційний досвід, визнавати вголос значимість людини для вас. Це те, що поєднує.
- Розкажіть, як змінилося на краще ваше життя з тих пір, коли зустріли його.
У чому саме? Бо ви б не залишалися разом, якби було не так. І це важливо визнавати. Це важливо чути. Цим необхідно ділитися з партнером.
- Скажіть про ваші бажання – відкриті й потаємні.
Бажайте вголос, діліться своїм баченням кращого спільного майбутнього. Про те, що зробить вас хоча б на трішки щасливішими. Йдіть до щастя разом.
- Смійтесь разом.
Жартуйте. Вчіться разом веселитись. Сміх дарує легкість стосункам. Знімає напругу, розряджає обстановку.
- Будьте терплячі до особливостей партнера.
Його повільного темпу, незграбності, неуважності в побуті. Не чіпляйтеся до дрібниць – не закрученої зубної пасти, чашки не на тому місці, залишеної на дивані кофти. Не дайте побуту зіпсувати найцінніше, що у вас є – ваші стосунки.
- Стримуйте себе.
Коли хочеться вивалити всю правду, коли накипіло, коли хочеться розірвати на шматки і просто все бісить. Бо злість пройде. А невиправні наслідки залишаться.
- Запам’ятайте – усі ми набагато чутливіші, ніж хочемо такими бути.
Відносьтесь з повагою до своєї чутливості й вразливості та партнера. Бо це та м’яка серцевина, яка наповнює вас життям. Відчуттям себе живими.
- Чого саме ви не можете пробачити партнеру?
Чи є можливість це змінити? Що міг би зробити він, щоб загладити провину, компенсувати біль? Поділіться цим. Що вам не може пробачити партнер? Як ви могли б виправити завдану шкоду?
- Придивіться до стосунків.
Можливо ви зайшли в глухий кут. Можливо проблема існує дуже довго. І ви знову і знову ходите по травматичному колу. Визнайте необхідність професійної допомоги. Допоки є шанс щось врятувати.
- Давайте один одному простір.
Можливість побути самому з собою, своїми думками, почуттями. Поважайте цей особистий простір.
- Діліться своїми почуттями один з одним.
Сумуйте разом. Радійте, зліться, співчувайте. Важливо, щоб говорити про них, відчувати поруч стало безпечним для вашої пари. Це робить глибоким і спільним емоційний досвід. Зрошує розуміння один одного.
- Підтримуйте один одного.
Словами і вчинками. Створюйте комфортний, затишний, безпечний тил. Де кожен матиме змогу відновитися після взаємодії з зовнішнім світом.
Пам’ятайте, наразі кожен переживає хронічний стрес. Кожному дуже важко. Навіть якщо про це мовчать… Ресурсу недостатньо все це витримувати. Будьте уважні один до одного. Відносьтесь з розумінням. Відновлюйте, бережіть, створюйте ресурс для себе та один одного.
©️Людмила Мініна