Созависимость – это вынужденная адаптация, способ выжить в неадекватных обстоятельствах.
Простыми словами – это полностью чужая ответственность взятая на себя.
Если в семье кто-то не выполняет свои функции, обязательства, тогда другие вынуждены брать их на себя, вкладываться гораздо больше. Дети начинают нести ответственность за родителей, быть опорой и поддержкой, выполнять обязательства взрослых.
Термин впервые появился в контексте зависимости. Но созависимость характерна любой дисфункциональной системе — где кто-то не хочет или не может нести свою часть ответственности.
Дисфункциональный человек настолько выпадает из реальной жизни, неадекватно ведет себя, что у близких просто нет другого выбора. Чем стараться приспосабливаться ко всему этому. Чтобы хоть как-то можно было существовать.
Все спасают кого-то одного. Все внимание на этого человека и все ресурсы. На других и на себя ничего не остается. Если несешь чужое, на свое уже нет места, времени и сил.
Собственная ответственность, как горячий уголёк, который часто пытаются перекинуть другому.
И такие поведенческие паттерны крепко закрепляются и остаются навсегда, если не пытаться их изменить. А их менять необходимо.
Созависимость — это:
- Чувствовать себя виноватой, там, где фактической вины нет — что родители пьют, что мама несчастна, что не ушла от отца из-за детей, прожила несчастливую жизнь, не реализовалась. Считать, что это все — из-за меня.
- Делать за другого человека то, что он не только может, но и должен делать сам. Сам заботиться о себе. Сам зарабатывать. Часто в ущерб самому же человеку — потому что он перестает заботиться о своей жизни, своей реализации. В отношениях брать на себя свою часть ответственности.
- Жить чужой жизнью. Жизнью своего близкого человека. Думать постоянно только о нем. Забывая почти или полностью о своей.
- Считать постоянный стресс и безысходность в семье нормой.
- Пытаться контролировать других. Их действия, поведение. Каждый шаг.
- Свою агрессию и недовольство сливать на других — кто слабее и зависит от меня.
- Полагать, что кто-то должен устроить мою жизнь. Дать все, что нужно, чего хочется. Просто должен это сделать. Но не я сам. Ибо если я занимаюсь чьей-то жизнью, тогда кто-то должен заняться моей.
- Чувства и потребности других людей ставить превыше всего. Свои на последнее место. Или и вовсе их игнорировать, не чувствовать, обесценивать.
- Отказаться от своих границ. Позволять другим гораздо больше, чем достаточно. Не защищать их. Не ощущать права ставить человека на место, говорить ему «нет».
- Находить всем оправдание. Почему они так поступают. Сначала не имея возможности что-либо изменить. А потом уже не пытаясь…
©️Людмила Минина