Людмила Минина

Психолог Травматерапевт Семейный психолог

(095) 760-6-777
(098) 98-099-75

Избегание и паническая атака

Я думаю эта тема очень знакома и близка всем тем, у кого есть панические атаки.

Чем больше человек избегает того, что провоцирует тревогу, тем больше он усугубляет свое состояние. И задумавшись над своей ситуацией можно убедиться, что это действительно так.

Панические атаки начинаются с одного эпизода. В дальнейшем происходит просто их развитие и усугубление состояния.

Мои клиенты обнаруживают, что ПА очень часто впервые была еще в детстве, либо в школе. Что тогда была просто единичная ситуация. Вызывали скорую. Или прошло так. Потом все забылось.

Часто приступ ПА впервые возникает, когда человек употребляет наркотик – впервые или в очередной раз. Сами наркотики не есть причиной ПА, но они могут очень хорошо провоцировать ее возникновение.

Многим с детства характерна особая впечатлительность, восприимчивость к страху, тревоге. Страхи в процессе их взросления сменяют один другой – сначала страх собак, потом темноты, потом жучков, потом инсульта и др.

Кто-то становится свидетелем в детстве приступа ПА, либо эпилепсии и др. кого-то из близких. Ощущая смертельный страх и невозможность помочь.  

Как бы там ни было, но ПА очень пугает того, с кем это происходит (да и того, кто это может наблюдать). Это состояние фиксируется в мозгу, теле. И в дальнейшем человек старается максимально избежать его повторного проявления.

Но ПА возвращаются снова и снова.

И часто происходит, что началось с приступа ПА, а продолжается развитием разнообразных фобий, страхом ездить в метро, лифтах, самолетах, поездах, машинах, находиться в замкнутом пространстве, в комнате с закрытыми окнами, дверью, спать с выключенным светом, оставаться одной дома, страх мостов, быть одной в ванной, своего состояния, страх упасть в обморок, задохнуться, удавиться едой, выходить из дома на улицу и этот список можно продолжать до бесконечности. Количество пугающих провоцирующих факторов размножается с увеличивающейся прогрессией. И у всех будет свое особое разнообразие.

Чем больше человек избегает того, что вызывает панику, тем сильнее она становится. Таким поведением он раскармливает ее, пока она не превратиться во всепоглощающее чудовище. И человек все туже и туже затягивает петлю страха… Ловушка захлопывается. На удивление, следуя своему инстинкту самосохранения, убегая от того, что неприятно и дискомфортно, еще больше усиливает данную проблему. Попадает в порочный круг фобических реакций.

Хочется отметить, что использование антидепресснтов и др. препаратов, является таким же избеганием решения ПА. По наблюдению, даже, если препарат помог, через время ПА возвращаются обратно. Или же человек просто непрерывно остается на препарате, что, в свою очередь вызывает зависимость от него. И чем дольше это длится, тем сложнее «слезть» с него.

Вывод, который важно усвоить – избегание приводит не к решению, а усилению ПА.

Профессиональный психолог.Профессиональное консультирование
консультация психолога онлайн

Консультация психолога онлайн

Я смогу оказать вам помочь, даже если вы находитесь в другом городе или живете в другой стране. И не имеет значения какое количество километров пространства или материков нас разделяет. Важно лишь, чтобы был хороший сигнал интернета :). Провожу консультации онлайн, используя для этого программу Skype (Скайп). Что такое консультация психолога онлайн? Консультация психолога онлайн — […]

Детальнее

Тренинги

Тренинги — методы активного психологического обучения, развитие необходимых навыков, умений; возможность путем различных психологических упражнений и техник устранить нежелательное поведение, расширить поле эмоциональных реакций, увеличить возможность выбора и осознанность собственного поведения и многое другое. Пожелания насчет тематики тренингов вы можете высылать по адресу электронной почты: psychotheme@gmail.com        

Детальнее
групповая психотерапия

Групповая психотерапия

Если вам по вкусу больше групповая форма работы. Так вы чувствуете себя более защищенно и комфортно. Вы готовы принимать то, что способна с удовольствием дать вам группа. Приглашаю на групповую терапию. Что такое групповая психотерапия? Групповая психотерапия – форма психологической работы, при которой группа людей регулярно встречается под руководством психолога, для достижения поставленных целей: глубинного […]

Детальнее
лечение гипнозом

Гипнотерапия

Вы ищете что-то реально действенное? У вас присутствует симптом, причины которого вы не можете понять? У вас тяжелая болезнь и вы уже практически опустили руки? Что-то в прошлом есть важное и забытое, оказывающее влияние на ваше настоящее? Вы истощились и ощущаете потребность во внутренней силе? Или просто хотите научиться качественно расслабляться и справляться со стрессами? […]

Детальнее
Консультация семейного психолога

Семейное консультирование

Если ваша семья переживает сложный период. И вы ищете выход из сложившейся ситуации. Ищете семейного психолога в Киеве — приглашаю вас на консультацию. Что такое консультация семейного психолога? Консультация семейного психолога – форма психологической работы, в которой клиентом выступает семья. Семейное консультирование основано на том представлении о семье, что каждый ее член взаимодействуя и взаимно […]

Детальнее
консультация психолога

Индивидуальное консультирование

Возможно, в данный момент своей жизни, вы находитесь на том уровне понимания, что так больше продолжаться не может. Что вы устали так жить, устали испытывать эти чувства, устали ждать… Вы жаждете перемен или просто избавиться от душевной боли. И уже понимаете, что консультация психолога может стать тем движущим фактором, благодаря которому все может измениться. Или […]

Детальнее
лечение зависимости

Лечение зависимости

На сегодняшний день мы с мужем создали и являемся руководителями Центра психологической помощи зависимым «Эквилибриум», который специализируется на лечении зависимостей, психологической реабилитации наркомании, алкоголизма, игромании и др. Что касается меня лично, с зависимыми людьми работаю уже более девяти лет. И имею собственное сформированное мнение на лечение и на многие его аспекты смотрю абсолютно по-новому. Поэтому моя […]

Детальнее
Запомните, какой бы ни казалась безвыходной ситуация, решение есть всегда.
И знайте – здесь вы всегда найдете понимание и поддержку!
Присоеденяйтесь
Эквилибриум Попла-поппер

Все права защищены (С) 2016 - 2020. Персональный сайт психолога - Людмилы Мининой
Сайт разработан - GukovAlexandr