Я думаю эта тема очень знакома и близка всем тем, у кого есть панические атаки.
Чем больше человек избегает того, что провоцирует тревогу, тем больше он усугубляет свое состояние. И задумавшись над своей ситуацией можно убедиться, что это действительно так.
Панические атаки начинаются с одного эпизода. В дальнейшем происходит просто их развитие и усугубление состояния.
Мои клиенты обнаруживают, что ПА очень часто впервые была еще в детстве, либо в школе. Что тогда была просто единичная ситуация. Вызывали скорую. Или прошло так. Потом все забылось.
Часто приступ ПА впервые возникает, когда человек употребляет наркотик – впервые или в очередной раз. Сами наркотики не есть причиной ПА, но они могут очень хорошо провоцировать ее возникновение.
Многим с детства характерна особая впечатлительность, восприимчивость к страху, тревоге. Страхи в процессе их взросления сменяют один другой – сначала страх собак, потом темноты, потом жучков, потом инсульта и др.
Кто-то становится свидетелем в детстве приступа ПА, либо эпилепсии и др. кого-то из близких. Ощущая смертельный страх и невозможность помочь.
Как бы там ни было, но ПА очень пугает того, с кем это происходит (да и того, кто это может наблюдать). Это состояние фиксируется в мозгу, теле. И в дальнейшем человек старается максимально избежать его повторного проявления.
Но ПА возвращаются снова и снова.
И часто происходит, что началось с приступа ПА, а продолжается развитием разнообразных фобий, страхом ездить в метро, лифтах, самолетах, поездах, машинах, находиться в замкнутом пространстве, в комнате с закрытыми окнами, дверью, спать с выключенным светом, оставаться одной дома, страх мостов, быть одной в ванной, своего состояния, страх упасть в обморок, задохнуться, удавиться едой, выходить из дома на улицу и этот список можно продолжать до бесконечности. Количество пугающих провоцирующих факторов размножается с увеличивающейся прогрессией. И у всех будет свое особое разнообразие.
Чем больше человек избегает того, что вызывает панику, тем сильнее она становится. Таким поведением он раскармливает ее, пока она не превратиться во всепоглощающее чудовище. И человек все туже и туже затягивает петлю страха… Ловушка захлопывается. На удивление, следуя своему инстинкту самосохранения, убегая от того, что неприятно и дискомфортно, еще больше усиливает данную проблему. Попадает в порочный круг фобических реакций.
Хочется отметить, что использование антидепресснтов и др. препаратов, является таким же избеганием решения ПА. По наблюдению, даже, если препарат помог, через время ПА возвращаются обратно. Или же человек просто непрерывно остается на препарате, что, в свою очередь вызывает зависимость от него. И чем дольше это длится, тем сложнее «слезть» с него.
Вывод, который важно усвоить – избегание приводит не к решению, а усилению ПА.